5個小技巧，幫助自己孩子進行處理負面影響情緒

負面情緒不僅影響孩子的身心健康，還會影響家庭的親子關系。作為父母，我們應該如何調整自己的教育方式，設身處地為他人著想?如何與兒童情緒問題處理保持有效溝通?

如何幫助孩子處理負面情緒

客觀地看待負面情緒。

負面影響情緒管理也有它的正面的能量，正面的作用，負面情緒並不具有絕對都是一個不好的，正面、負面只是一種相對企業而言，並沒有絕對的好與壞。

積極的情緒是激勵我們做某事的動力。

負面情緒有一個價值和意義——它要么指引我們一個方向，要么給我們力量。焦慮是一種負面情緒，那么它的正面作用有哪些呢?比如我要去參加一個演講比賽，這個比賽很重要，所以我會在焦慮之後不斷修改自己的演講稿，一遍又一遍的精益求精。事實上，它提高了我的演講水平。

相信孩子有處理情緒的能力。

青春期的孩子，尤其是高中生以後，非常情緒化，有很多負面情緒。但是如果孩子有負面情緒，父母會幫他處理，孩子會缺乏鍛煉的能力。所以當孩子有負面情緒的時候，首先要相信他能處理好，然後再看他怎么處理。如果真的有困難，這個時候我們的父母就會站出來。其實在這個過程中，引導孩子處理情緒的能力非常重要。

讓孩子學會合理宣泄。

宣泄的方法研究也有很多很多種，找人進行傾訴、運動、家務以及勞動、K歌、逛街……

發泄的方式有很多，但關鍵是要合理:

不傷害他人

不傷害自己

不破壞公物

合理排氣需要注意三點:

定期

適度

個性化

發現並引導你情緒背後的力量。

所有的負面情緒，它也有自己的正面力量。那么我們的父母不要總是看到負面情緒的負面，更要看到其背後的正面力量。

比如一些嫉妒的情緒，你的孩子有一天可以跟你講，我非常容易嫉妒我的同桌，好像不怎么進行學習，但成績沒有這么好

有些學生家長這時我們可能他們會說：“你怎么能嫉妒別人呢?你看別人，你看人家在這樣一個沒有進行學習，人家在背後做了研究很多工夫，你不能產生嫉妒人家。”

這時候你壓抑了孩子的情緒，在負面情緒被壓抑的同時，它的正面力量也被壓抑了。那么嫉妒背後的力量是什么呢?想想孩子為什么會嫉妒別人。說明孩子想自己進步，他有一種向上的力量。他背後的語言是，我要做好。

父母不應該壓抑孩子的感受，而是應該引導孩子找到一個正常的渠道，討論他或她可以做些什么來成為一個更好的人。

尋求專業幫助。

如果孩子的情緒特別嚴重，或者雖然反應不激烈，但持續時間長了，孩子的性格就變得不一樣了，非常沉默內向。這個時候家長就要注意了，有些事情是我們控制不了的。我們可能需要尋求專業的幫助，讓孩子去學校找心理老師，或者去看心理醫生。