5個小技巧,幫助自己孩子進行處理負面影響情緒

Blanche 29 2023-11-25 health

兒童情緒問題

負面情緒不僅影響孩子的身心健康,還會影響家庭的親子關系。作為父母,我們應該如何調整自己的教育方式,設身處地為他人著想?如何與兒童情緒問題處理保持有效溝通?

如何幫助孩子處理負面情緒

客觀地看待負面情緒。

負面影響情緒管理也有它的正面的能量,正面的作用,負面情緒並不具有絕對都是一個不好的,正面、負面只是一種相對企業而言,並沒有絕對的好與壞。

積極的情緒是激勵我們做某事的動力。

負面情緒有一個價值和意義——它要么指引我們一個方向,要么給我們力量。焦慮是一種負面情緒,那么它的正面作用有哪些呢?比如我要去參加一個演講比賽,這個比賽很重要,所以我會在焦慮之後不斷修改自己的演講稿,一遍又一遍的精益求精。事實上,它提高了我的演講水平。

相信孩子有處理情緒的能力。

青春期的孩子,尤其是高中生以後,非常情緒化,有很多負面情緒。但是如果孩子有負面情緒,父母會幫他處理,孩子會缺乏鍛煉的能力。所以當孩子有負面情緒的時候,首先要相信他能處理好,然後再看他怎么處理。如果真的有困難,這個時候我們的父母就會站出來。其實在這個過程中,引導孩子處理情緒的能力非常重要。

讓孩子學會合理宣泄。

宣泄的方法研究也有很多很多種,找人進行傾訴、運動、家務以及勞動、K歌、逛街……

發泄的方式有很多,但關鍵是要合理:

不傷害他人

不傷害自己

不破壞公物

合理排氣需要注意三點:

定期

適度

個性化

發現並引導你情緒背後的力量。

所有的負面情緒,它也有自己的正面力量。那么我們的父母不要總是看到負面情緒的負面,更要看到其背後的正面力量。

比如一些嫉妒的情緒,你的孩子有一天可以跟你講,我非常容易嫉妒我的同桌,好像不怎么進行學習,但成績沒有這么好

有些學生家長這時我們可能他們會說:“你怎么能嫉妒別人呢?你看別人,你看人家在這樣一個沒有進行學習,人家在背後做了研究很多工夫,你不能產生嫉妒人家。”

這時候你壓抑了孩子的情緒,在負面情緒被壓抑的同時,它的正面力量也被壓抑了。那么嫉妒背後的力量是什么呢?想想孩子為什么會嫉妒別人。說明孩子想自己進步,他有一種向上的力量。他背後的語言是,我要做好。

父母不應該壓抑孩子的感受,而是應該引導孩子找到一個正常的渠道,討論他或她可以做些什么來成為一個更好的人。

尋求專業幫助。

如果孩子的情緒特別嚴重,或者雖然反應不激烈,但持續時間長了,孩子的性格就變得不一樣了,非常沉默內向。這個時候家長就要注意了,有些事情是我們控制不了的。我們可能需要尋求專業的幫助,讓孩子去學校找心理老師,或者去看心理醫生。


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