孩子在日常生活中如何預防近視?

作為家長我們應該學習如何能夠幫助自己孩子進行預防近視?減近視方法有哪些？

1.避免長時間的近距離眼神接觸。例如，閱讀超過1小時。

2.每天曬曬太陽。陽光使瞳孔變窄，增加景深;更重要的是，人的大腦會分泌一種化學物質，可以抑制日光浴後眼軸的伸長，可以預防近視。如果兒童青少年能夠每天戶外活動2小時，每周戶外活動10小時，那么近視的發病率就會明顯降低，近視加重的幾率也會明顯降低。當有一定的症狀發現近視，采取近視滴眼藥水的一些方法相對科學的方法去治療。

3.飲食均衡，睡眠充足。學齡前和學齡期兒童，身體處於發育階段，眼睛也處於發育階段，眼睛也需要充足的營養供應。所以孩子們不應該挑食，少吃甜食和垃圾食品，少喝含糖飲料。確保營養均衡。除了保證睡眠，睡眠還可以讓眼睛得到休息，充足的睡眠可以緩解視覺疲勞。

4.用科學的眼光養成 "三個一 "和 "三不 "的習慣。在日常學習過程中，要求孩子堅持眼睛離書1尺，手離筆尖1寸，胸離桌沿1拳的讀寫習慣。記住閱讀中的“三不”:不要在陽光直射或昏暗的光線下閱讀;不要躺著看書;不要在行駛的車廂裏看書。兒童連續近距離凝視時間每次不要超過30分鍾，之後要休息10分鍾。

5.堅持做眼保健操。眼保健操確實可以有效緩解視疲勞。眼保健操是預防控制近視的一種教學方法，要鼓勵自己孩子一個正確做眼保健操，但並不是說他們做了眼保健操就百分之百不得近視。如果已經近視了，還有很多近視治療方法去緩解近視。

6.控制電子產品的使用時間。兒童操作各種電子視頻產品的時間，每次不應超過20分鍾，建議每天總時間不超過1小時。兩歲以下的兒童盡量避免使用各種電子產品。兒童的眼睛和各種電子屏幕的距離一般是屏幕對角線的5-7倍，屏幕的高度略低於眼睛。兩歲以下的兒童應避免使用夜燈。兒童亦應避免過度接觸藍光，例如高頻藍光源，例如 LED 燈及熒光燈。

Atropine（阿托品）：用於眼部疾病的藥物，擴張瞳孔，在眼科和驗光實踐中常常使用