記憶力越強的人，就越堅持這10種增強記憶力的方法，無一例外

記憶是過去經驗在大腦中的反映。它包括四個基本過程: 記憶、保留、再現和回憶。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情感記憶、動作記憶等。

記憶的敵人是遺忘。提高記憶力的本質是盡可能地避免和克服遺忘。增強記憶力方法只要有意識地鍛煉，在學習活動中掌握記憶的規律和方法，就能提高和改善記憶力。

下面我們介紹增強記憶的10種方法：

1.只要注意集中注意力記憶，集中注意力，排除幹擾和外界幹擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡，不容易忘記。如果你心煩意亂，一心多用，你的記憶效率就會大大降低。

2.如果你對學習材料和知識對象感興趣，即使花再多的時間也很難記住。

3.理解記憶是記憶的基礎。只有你理解的東西才能被記住很長一段時間。死記硬背是不容易的。對於重要的學習內容，如果能做到理解與背誦相結合，記憶效果會更好。

4.過度學習就是在背熟的基礎上，再把學習材料背幾遍，達到能背會記的程度。

5.及時進行複習遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時通過溫習鞏固，是強化記憶網絡痕跡、防止出現遺忘的有效教學手段。

6.學習時經常回憶，不斷嘗試回憶，可以使記憶中的錯誤得到糾正，錯過得到彌補，使學習中的難點記得更牢固。在業餘時間，你也可以通過回憶過去記得的事物來避免遺忘。

7.視聽結合可以同時利用語言和視覺、聽覺器官的功能，強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀好多了。

8.根據情況，采用多種方法，靈活運用分類記憶、圖表記憶、短時記憶和大綱記憶、做筆記、制卡等記憶方法，可以增強記憶。

9.最佳時間一般來說，上午9-11點，下午3-4點，晚上7-10點是最佳記憶時間。使用上述難記的學習資料，效果更好。

10.科學用腦在保證營養、積極影響休息、進行社會體育活動鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持一個積極樂觀的情緒，能大大提高自己大腦的工作學習效率。這是我們提高記憶力的關鍵。