- health
- by Grace
- 2026-04-28
膝蓋痛？飲食也能幫上忙！舒緩疼痛的飲食策略
除了針對性的營養素攝取與避開地雷食物，一些整體性的飲食與生活習慣，能從更宏觀的角度支持膝蓋健康，並與上述策略相輔相成。水是關節滑液的主要成分，而關節滑液就像機油一樣，能潤滑關節、減少軟骨間的摩擦。身體...
- topic
- by Laura
- 2026-04-24
新手也能變大廚：嵌入式蒸焗爐食譜精選與使用技巧
無需過多油脂，成品清爽原汁原味。而焗的功能則能為食物表面帶來金黃酥脆的口感與誘人的香氣。根據香港消費者委員會過往的調查，香港家庭日益關注飲食健康，超過六成受訪者傾向選擇能減少用油的烹飪方式。嵌入式蒸焗...
- health
- by Bonnie
- 2026-04-28
飲食與白蝕：哪些食物有益？哪些應該避免？
飲食管理需置於整體健康生活方式的框架下才能發揮最大效益。均衡飲食必須搭配適度的運動和充足的休息。規律運動能促進血液循環，幫助營養輸送至皮膚，並有助於減輕壓力——壓力被認為是白蝕常見的誘發或加重因素。優...
- health
- by Eleanor
- 2026-04-27
5個造口袋實測情境：餐後腹脹期，如何避免滲漏與異味困擾？
飲食的微調藝術這並非禁止享受美食，而是有技巧地選擇與搭配。例如，容易產氣的食物（如豆類、洋蔥、碳酸飲料）可以少量分次嘗試；有助於使糞便成形的食物（如香蕉、白飯、蘋果醬）可以在餐中適量搭配。關鍵在於「細...
- health
- by Beenle
- 2026-04-18
多動症兒童的飲食宜忌：中醫食療指南
保證營養均衡是根本。無論哪種證型，兒童正處於生長發育的黃金期，需要全面的營養支持。在遵循宜忌的前提下，應盡量讓孩子攝取多種類的天然食物，包括全穀類、優質蛋白質（魚、禽、蛋、豆製品）、豐富的蔬菜和適量水...
- health
- by Frieda
- 2026-03-28
壞膽固醇控制：迷思破解與真相揭露
因此不吃肉、蛋、奶，血液中的膽固醇自然就會降低。然而，現實情況往往更為複雜。首先，我們必須理解膽固醇的來源：飲食 vs. 身體自行合成。確實，飲食攝入的膽固醇（外源性）主要來自動物性產品。但人體肝臟自...
- health
- by JessicaJessee
- 2026-03-27
傳統湯品、超級食物與發酵主食：三類食物的健康價值客觀評比
需要好膽固醇食物這樣的長期戰略投資（體質改善），也需要快速降血壓湯水這樣的短期危機處理工具（指標調節）。忽略任何一環，都可能讓健康管理出現缺口。最重要的是，所有這些飲食調整，都必須建立在「均衡飲食、總...
- health
- by Connie
- 2026-03-26
飲食陷阱！破解導致膽固醇超標的飲食迷思
飲食過於精緻，白飯、白麵包、即食麵取代了全穀物，導致纖維攝取量普遍不足。根據香港衛生署的調查，大部分香港成年人的每日膳食纖維攝取量遠低於建議的25克。要增加纖維攝取，可以從以下幾方面著手：首先，主食「...
