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打造科學健康的減肥飲食菜單

首先，要注意攝入的總熱量。雖然減肥飲食菜單中通常會進行選擇低熱量、高纖維的食物，但是我們如果總熱量仍然超出身體發展所需，就難以實現達到減肥的效果。因此，在設計通過飲食菜單時，需要個人身體情況和目標體重...

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  • health
  • by SAMANTHA
  • 2022-11-30

不吃澱粉可減肥?

蘆筍煙肉卷是我用了這個飲食法之後做的第一個菜。其實很簡單，我很喜歡吃蘆筍。去超市買一盒蘆筍，先燙熟它，再卷上生的煙肉，再下鍋煎，因為蘆筍比較難熟 所以要預先燙熟，不然煙肉都糊了裡面的蘆筍也是生的。大概...

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