選擇一個瑜伽墊該從哪幾點問題下手挑選比較好?

Yvonne 44 2023-10-04 comprehensive

一般5mm左右就夠了

選擇薄的還是厚的瑜伽墊更好?

我個人不需要特別糾結於瘦不瘦的問題。第一,是基於我自己的喜好,而是基於我自己的練習水平。市面上有1-15mm不等的瑜伽墊,一般5mm左右就夠了。如果初學者可以粗一點,註意保護關節。如果緩震性好,可以選擇薄一點的,沒有問題。個人認為不要選擇太厚的瑜伽墊,對控製身體,穩定力量,感覺意識都不好。

瑜伽墊長短有區別嗎?

一般來說,有兩種類型的瑜伽墊,173厘米 × 61厘米和183厘米 × 61厘米。我們瑜珈墊大多數人都是第一種類型,但是如果你偏高,你可以選擇稍微長一點的。標準長度不小於身高,寬度不小於肩寬。

總之,在選擇瑜伽墊的時候,根據我們自身的需求,練習瑜伽的程度,瑜伽的不同派別,需求不同,學習的側重點不同,選擇也會不同。當然瑜伽墊不是瑜伽練習的重點,比如你可能會有這樣的誤解。

越防滑越好?

要選擇對的瑜伽墊,你要知道瑜伽墊的起源。很早很早很早就是以前的印度,人們已經開運動手環始通過練習瑜伽,並沒有相關瑜伽墊,而是需要隨時隨地,一塊空地也可以是練習瑜伽的場所。最早瑜伽墊或瑜伽鋪巾主要目的是為了防臟,因為水資源的匱乏,可以有效避免出現頻繁使用洗衣的麻煩和不便。人們也發現學習瑜伽墊或者鋪巾不但可以防臟,還可以發展進行數據緩沖能力避免磕磕絆絆。

因此,瑜伽墊的起源與防滑無關。高年級的瑜伽愛好者都知道,其實,滑行在一定程度上,是練習不夠、意識不夠、控製不高、意識不集中的表現。建議,如果是初學者,不妨選擇一種防滑性適中的瑜伽墊,一般瑜伽墊即可。如果墊子過於防滑,你就會忽視對細節的控製,感覺不到,就會阻礙你的進步。對於高級練習者,你可以選擇好的打滑,因為打滑與否已經無法阻礙你的進步空間。

瑜伽之路從瑜伽墊開始?

有一次和一位老師交流的時候,她說了一句特別記憶深刻的話,「腳下有墊子,心裏沒有墊子。」.聽起來有望遠鏡點像奇跡。但是它可以應用到瑜伽的任何階段。許多初學者認為是時候開始練習瑜伽了。我要去買個瑜伽墊。我想我的瑜伽之路是從瑜伽墊開始的。我不否認這是對還是錯。但是當你是一個真正的瑜伽修行者時,你會發現原始的感知是有一點偏見和膚淺的。

作為愛美愛瑜伽的人,很多女生應該都有各種款式和顏色的瑜伽墊。瑜伽墊客觀上只是個外物。看到一個喜歡的涼席可以讓我們心情愉悅。但是否真的對瑜伽練習有幫助,要在心裏畫個問號。

是的,如果你為自己有一張高端漂亮的瑜伽墊而有優越感的時候,那麽我們可能通過自己的小我也過度使用膨脹。如果你在做下犬式的時候,還依靠瑜伽墊來幫助防滑,那麽社會進步發展空間信息就會容易受到一定限製。

 

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鍛煉肌肉的4項運動是什麼?

有數百種鍛煉和鍛煉程式可以幫助你變得更大,更強壯,但當你時間或設備有限時,你應該在力量訓練計畫中新增四項重要的鍛煉:深蹲,舉重,臥推和杠鈴排.

誰發明了瑜伽墊?

是的,就在35年前,我們今天知道的瑜伽墊還不存在. 安吉拉·法默(Angela Farmer)將她使用瑜伽墊進行瑜伽練習的想法帶回了倫敦,在那裡其他瑜伽愛好者開始流行起來.最終,有人决定推廣這個想法,瑜伽墊的製造開始了.

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