- health
- by Annie
- 2025-10-24
季節養生與血壓管理：春夏秋冬的護腎飲食
首先是要保持規律的生活作息，避免熬夜和過度勞累。其次是要保持適度的運動，每週至少進行150分鐘的中等強度運動。在飲食方面，要堅持低鹽、低脂、優質蛋白的飲食原則，控制每日鹽分攝入在5克以下。定期監測血壓...
- health
- by Amanda
- 2025-10-24
告別高血壓：五大類降血壓食物，打造健康飲食習慣！
增加高血壓的風險。建議完全戒菸，並將酒精攝入量控制在每天不超過一杯（女性）或兩杯（男性）。高血壓雖然常見，但通過合理的飲食和生活習慣調整，完全可以得到有效控制。選擇快速降血壓食物，如蔬菜、水果、堅果、...
- beauty
- by Lena
- 2025-10-23
拯救產後落髮！Yves Rocher防脫髮洗髮露實測記錄
實測第三十天：完成一個月的使用週期，今天的洗頭掉髮量已經降到15根左右，恢復到我懷孕前的正常狀態。整體來說，我對yves rocher防脫髮好用的實際表現感到滿意，它確實幫助我度過了產後落髮最嚴重的時...
- health
- by Fairy
- 2025-10-28
三酸甘油脂過高的危險信號：不只是飲食問題！
飲食在校園」計劃與「全民運動」倡議，正是從公共衛生層面著手改善市民血脂狀況。定期健康檢查不可或缺，特別是40歲以上、有家族病史、肥胖或已有代謝疾病者，更應每1-2年檢測血脂。理解三酸甘油脂過高原因的複...
- topic
- by Dreamy
- 2025-10-28
腳趾公痛反覆發作？從食油到他汀藥物的全面調整
除了飲食和藥物的調整，生活方式的改變對於控制腳趾公痛同樣重要。體重管理是其中關鍵的一環，因為過重的體重不僅增加關節負擔，也會影響尿酸的代謝。研究顯示，體重每減少5-10%，尿酸水平通常會有明顯下降。減...
- topic
- by James
- 2025-11-02
營養師帶你認識小型蒸蛋器：香港家庭必備的營養守護神器
飲食健康領域深耕多年的營養師，我經常被問到：「到底哪種烹調方式最能保留食物營養？」這個問題在香港特別值得探討，因為香港人生活節奏快，更需要高效能的廚房家電。今天就要和大家深入分享小型蒸蛋器這個看似簡單...
- topic
- by Charlotte
- 2025-10-13
創意料理：菜脯小魚乾辣椒的多種變身，挑戰你的味蕾！
炒飯料理中，這款配料能簡化調味步驟卻不減風味。金牌廚師周中華分享的秘訣是：以菜脯小魚乾辣椒替代鹽與部分醬油，熱鍋快炒時分兩次加入，第一次與蛋液同炒釋放香氣，第二次在起鍋前撒入保持口感。如此製作的「黃金...
- health
- by Cloris
- 2025-10-03
美麗與健康兼具：四十歲女性體檢前後的飲食與生活建議
體檢前的準備工作同樣不可忽視。飲食與生活習慣會直接影響體檢結果的準確性。例如，子宮輸卵管造影檢查需要空腹進行，而飲食中的油脂或刺激性食物可能會影響檢查結果。因此，體檢前的飲食調整和生活習慣的改善，不僅...
