- health
- by Jenny
- 2025-10-22
高膽固醇食物替代指南：從沙蔘玉竹湯到羊肚菌煲湯的養生選擇
調整飲食習慣不是一朝一夕的事，但透過這些實用的替代方案，我們可以逐步減少高膽固醇食物的攝取，同時發現更多美味的可能性。重要的是要記住，健康飲食的核心在於均衡和多樣化，偶爾享受自己喜歡的食物也是可以的，...
- health
- by Fairy
- 2025-10-28
三酸甘油脂過高的危險信號：不只是飲食問題！
健康飲食在校園」計劃與「全民運動」倡議，正是從公共衛生層面著手改善市民血脂狀況。定期健康檢查不可或缺，特別是40歲以上、有家族病史、肥胖或已有代謝疾病者，更應每1-2年檢測血脂。理解三酸甘油脂過高原因...
- health
- by Beenle
- 2025-10-24
家長必讀：女兒的子宮肌瘤風險與激素管理
在關注生理健康的同時，心理層面的支持同樣重要。青春期的女孩對身體變化特別敏感，如何以適當的方式討論這個話題需要技巧。建議選擇輕鬆自然的時機展開對話，例如在討論月經健康時順帶提及。重點是傳達「這是正常的...
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- by James
- 2025-11-02
營養師帶你認識小型蒸蛋器：香港家庭必備的營養守護神器
在香港這個美食之都，我們擁有豐富多元的食材選擇，如何將這些食材與蒸蛋完美結合，創造出營養均衡的料理呢？經過多次試驗，我們特別推薦以下幾種搭配：首先是鮮蝦蒸蛋，香港作為沿海城市，新鮮蝦仁容易取得。蝦仁富...
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- by Dreamy
- 2025-10-28
腳趾公痛反覆發作？從食油到他汀藥物的全面調整
在轉換食油的過程中，建議採取循序漸進的方式，讓身體有時間適應這種改變。剛開始可以將新舊油品混合使用，逐步增加健康油的比例。同時也要注意，即使是健康的食油，攝取量也應該控制在適當範圍內。一般成年人每日食...
- health
- by Frieda
- 2025-10-07
保護肝臟從日常做起：超聲波追蹤之外的生活保健
健康飲食：養肝護肝的第一步 肝臟作為人體最重要的代謝器官，每天需要處理大量營養物質與毒素，而飲食選擇正是影響肝臟健康的關鍵因素。根據香港衛生署2022年統計，香港成年人中約有25%患有非酒精性脂肪肝，...
- health
- by Allison
- 2025-09-03
飲食與排便：吃什麼影響你的大便？
除了食物類型外，具體的食物種類也會對大便產生不同的影響。以下將針對蔬菜、水果、肉類和乳製品進行分析。蔬菜是非水溶性纖維的主要來源，尤其是葉菜類如菠菜、芥蘭等，纖維含量豐富。這些纖維能增加糞便體積，促進...
- health
- by Sweety
- 2025-08-26
美味又健康！降血壓食譜精選，在家輕鬆做
現代人生活節奏快，壓力大，高血壓已成為常見的健康問題。根據香港衛生署的統計，約有27%的成年人患有高血壓。然而，降血壓並非只能依靠藥物，透過飲食調整也能達到顯著效果。本文將介紹多道美味又健康的降血壓食...
