10個護眼“眸”略幫助我們找回眼睛神采

Annie 357 2022-11-26 health

10個護眼“眸”略幫助我們找回眼睛神采
俗話說：眼睛是心靈的“窗戶”，一雙傳神的眼睛睛自己靈動三分!三根手指明辨五臟六腑七情，天地草本祛邪扶正調身養心，一根銀針通調氣血，幾瓣菊花清肝明目，10個中醫養生護眼“眸”略，讓你的雙眸煥發奕奕神采。

1、養腦明目：每天堅持早晚各做一遍小指向內折彎，再向後扳的屈伸運動，每遍進行30〜50次並在小指外側用拇指和食指揉捏50〜100次，經常做足以能養腦明目，還能緩解白內障和其他眼病者的症狀。
2、薰蒸調目：歷代養生家都知名眼睛的保養，在《慈禧光緒醫方選議》中就有一個清目養陰洗眼方：甘菊9g，霜桑葉9g，薄荷3g，羚羊角4.5 g，生地9g和夏枯草9g放入方水煎後，先熏後洗，有疏風清肝，養陰明目的作用。
3、藥枕健目：在《外科壽世方》中記錄了可以健目的藥枕，其中包含了蕎麥皮，綠豆皮，黑豆皮，決明子和菊花。
4、茶飲清目：枸杞子茶：枸杞子養肝明目，富含糊蘿蔔素(維生素A原)，維生素B1，B 2，C和鈣，鐵等，是護眼佳品。菊花茶可以使人頭腦清醒，雙目明亮，特別是肝火旺，用眼過度導致的雙眼乾澀有更好的效果。菊花茶：富含維生素A，能養護眼睛，也是中醫治療各種眼疾的良藥。的調養效果。
5、踏青極目：中醫認為春天陽氣生髮，《黃帝內經》講：春三月，此為發陳。天地生，萬物以榮。這幾個春天來得有點晚，卻並不有意義踩踏青養目，吸收天地生髮之氣。我們都知道看綠植對緩解眼部疲勞大有好處，中醫認為：肝對應的顏色是青色，青色對肝有調養作用，所以看綠色能調養肝。春天又對應肝，因此春天看綠色對養肝最
6、心靜目明：肝開竅於目，調養好肝自然使眼睛明亮，而肝主情志，情緒的變化直接影響肝的功能。中醫有句話叫“暴怒傷肝”，惱怒髮脾氣可致肝氣上逆而見頭脹頭痛，目眩發黑，呼吸不暢，胸脅脹痛，煩躁失眠。所以保持心情舒暢，是最有有效的的明目方法，也是結膜炎治療的好辦法。
7、摩手熨目：“為革命保護視力，預防近視，眼保健操現在開始，閉眼……”這套伴隨著舒緩音樂的眼保健操，連同喊節拍的清脆童音，已經成為幾代人的記憶。馬上重拾眼保健操吧，在回憶中保護疲累的雙眼。除了眼保健操，甚至可以試一試古人按摩眼睛的方法-熨目。《聖濟總錄·神仙導引上》說：“摩手熨目”，其作法是：以雙手掌面摩擦至熱，在睜眼時，兩手掌分別按在雙眼上，變成熱氣煦熨兩目珠，稍冷再摩再熨，如此反復3〜5遍，每天可做數次，有溫通陽氣，明目提神的作用。
8、肝膽相照：“肝膽相照”指的是肝和膽同屬一個系統，對膽的調理有助於肝臟的健康。調理膽可以拍打膽經：從大腿外側根部開始，自上而下慢慢地敲打至大腿根部。 (注意：夜間11點到淩晨1點不要不要)每天一兩次，每次敲打2〜3分鐘。敲打時可以用拳頭，要稍用些力量，以自己感覺力度足夠且不會造成傷害為宜。)
9、足浴惜目：中醫認為對眼影響很大的幾條重要經脈，如腎經或是肝經等都是聯繫在眼睛和足部之間的通道中。可以刺激體內的經脈更好地控制對眼睛的濡養。用拇指上下按揉這個穴位，不宜過度酸脹，3分鐘即可。推薦按摩太谿穴，位置在內陷高點和足跟跟腱之間的凹陷中。使用拇指按揉3〜5分鐘即可，感覺以中等強烈的酸脹為宜。通常是太衝穴，位置在足背第一，二蹠骨結合部之前的凹陷中。
10、飲食護目：《內經·素問·臟氣法時論》中說：“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補益精氣。”春季飲食調養應注意保肝，護脾之氣。”五畜為益：泛指動物類食物。其中具有益肝補脾的有烏骨雞，雞肉，鴨肉，牛肉，蝦等。五菜為充：泛指各種蔬菜。其中具有益肝補脾的有韭菜，大蒜，蔥，山藥，芹菜，香菇，黑木耳等。“五穀”中具有補肝益脾的的已有米，糯米，小米，小麥，蕎麥，玉米，薯類等。五果為助：泛指各種乾果，水果。其中具有益肝補脾作用的有栗子，核桃，花生，蓮子以及新鮮水果等。《本草綱目》 258頁中記載：“羊乳甘溫無毒，可益五臟，補腎虛，益精氣，養心肺;治消渴，療虛勞;利皮膚，潤毛髮;和小腸，利大腸”。《食療本草》(明·姚可成著)記述：“羊奶亦主消渴，治虛癆，益精氣，補肺，腎氣，和小腸。和脂作羹，補腎虛，利大腸”。《食腎心鑑》(唐·不足殷筆，約成書於9世紀中期。)記載：“益腎氣，強陽道，對體虛之人，完全沒有可能皆宜，甚至健康之人，服之亦可增加體質”。《魏書》王琚傳記載“常飲羊乳，色如處子。