10個護眼“眸”略 幫助我們找回眼睛神采

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Annie 144 2021-08-26 health

10個護眼“眸”略幫助我們找回眼睛神采


10個護眼“眸”略 幫助我們找回眼睛神采
俗話說:眼睛是心靈的“窗戶”,一雙傳神的眼睛睛自己靈動三分!三根手指明辨五臟六腑七情,天地草本祛邪扶正調身養心,一根銀針通調氣血,幾瓣菊花清肝明目,10個中醫養生護眼“眸”略,讓你的雙眸煥發奕奕神采。

1、養腦明目:每天堅持早晚各做一遍小指向內折彎,再向後扳的屈伸運動,每遍進行30〜50次並在小指外側用拇指和食指揉捏50〜100次,經常做足以能養腦明目,還能緩解白內障和其他眼病者的症狀。 
2、薰蒸調目:歷代養生家都知名眼睛的保養,在《慈禧光緒醫方選議》中就有一個清目養陰洗眼方:甘菊9g,霜桑葉9g,薄荷3g,羚羊角4.5 g,生地9g和夏枯草9g放入方水煎後,先熏後洗,有疏風清肝,養陰明目的作用。 
3、藥枕健目:在《外科壽世方》中記錄了可以健目的藥枕,其中包含了蕎麥皮,綠豆皮,黑豆皮,決明子和菊花。
4、茶飲清目:枸杞子茶:枸杞子養肝明目,富含糊蘿蔔素(維生素A原),維生素B1,B 2,C和鈣,鐵等,是護眼佳品。菊花茶可以使人頭腦清醒,雙目明亮,特別是肝火旺,用眼過度導致的雙眼乾澀有更好的效果。菊花茶:富含維生素A,能養護眼睛,也是中醫治療各種眼疾的良藥。的調養效果。 
5、踏青極目:中醫認為春天陽氣生髮,《黃帝內經》講:春三月,此為發陳。天地生,萬物以榮。這幾個春天來得有點晚,卻並不有意義踩踏青養目,吸收天地生髮之氣。我們都知道看綠植對緩解眼部疲勞大有好處,中醫認為:肝對應的顏色是青色,青色對肝有調養作用,所以看綠色能調養肝。春天又對應肝,因此春天看綠色對養肝最 
6、心靜目明:肝開竅於目,調養好肝自然使眼睛明亮,而肝主情志,情緒的變化直接影響肝的功能。中醫有句話叫“暴怒傷肝”,惱怒髮脾氣可致肝氣上逆而見頭脹頭痛,目眩發黑,呼吸不暢,胸脅脹痛,煩躁失眠。所以保持心情舒暢,是最有有效的的明目方法,也是結膜炎 治療的好辦法。 
7、摩手熨目:“為革命保護視力,預防近視,眼保健操現在開始,閉眼……”這套伴隨著舒緩音樂的眼保健操,連同喊節拍的清脆童音,已經成為幾代人的記憶。馬上重拾眼保健操吧,在回憶中保護疲累的雙眼。除了眼保健操,甚至可以試一試古人按摩眼睛的方法-熨目。《聖濟總錄·神仙導引上》說:“摩手熨目”,其作法是:以雙手掌面摩擦至熱,在睜眼時,兩手掌分別按在雙眼上,變成熱氣煦熨兩目珠,稍冷再摩再熨,如此反復3〜5遍,每天可做數次,有溫通陽氣,明目提神的作用。
8、肝膽相照:“肝膽相照”指的是肝和膽同屬一個系統,對膽的調理有助於肝臟的健康。調理膽可以拍打膽經:從大腿外側根部開始,自上而下慢慢地敲打至大腿根部。 (注意:夜間11點到淩晨1點不要不要)每天一兩次,每次敲打2〜3分鐘。敲打時可以用拳頭,要稍用些力量,以自己感覺力度足夠且不會造成傷害為宜。) 
9、足浴惜目:中醫認為對眼影響很大的幾條重要經脈,如腎經或是肝經等都是聯繫在眼睛和足部之間的通道中。 可以刺激體內的經脈更好地控制對眼睛的濡養。用拇指上下按揉這個穴位,不宜過度酸脹,3分鐘即可。推薦按摩太谿穴,位置在內陷高點和足跟跟腱之間的凹陷中。使用拇指按揉3〜5分鐘即可,感覺以中等強烈的酸脹為宜。通常是太衝穴,位置在足背第一,二蹠骨結合部之前的凹陷中。 
10、飲食護目:《內經·素問·臟氣法時論》中說:“五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合而服之,以補益精氣。”春季飲食調養應注意保肝,護脾之氣。”五畜為益:泛指動物類食物。其中具有益肝補脾的有烏骨雞,雞肉,鴨肉,牛肉,蝦等。五菜為充:泛指各種蔬菜。其中具有益肝補脾的有韭菜,大蒜,蔥,山藥,芹菜,香菇,黑木耳等。“五穀”中具有補肝益脾的的已有米,糯米,小米,小麥,蕎麥,玉米,薯類等。五果為助:泛指各種乾果,水果。其中具有益肝補脾作用的有栗子,核桃,花生,蓮子以及新鮮水果等。《本草綱目》 258頁中記載:“羊乳甘溫無毒,可益五臟,補腎虛,益精氣,養心肺;治消渴,療虛勞;利皮膚,潤毛髮;和小腸,利大腸”。《食療本草》(明·姚可成著)記述:“羊奶亦主消渴,治虛癆,益精氣,補肺,腎氣,和小腸。和脂作羹,補腎虛,利大腸”。《食腎心鑑》(唐·不足殷筆,約成書於9世紀中期。)記載:“益腎氣,強陽道,對體虛之人,完全沒有可能皆宜,甚至健康之人,服之亦可增加體質”。《魏書》王琚傳記載“常飲羊乳,色如處子。

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