豆豉醬焗海鱸魚片

Carol 30 2023-07-02 health

豆豉醬焗海鱸魚片

1.材料: 鱸魚1條600克、大蒜120克、青蔥70克、生薑100克、紅辣椒3克、蔥3G、雞肉4G、鷹穀10克、辣椒2克、雕花酒10克、花生油15克、醬油150克、少許玉米澱粉2克,

2,制做流程,

取海鱸魚作為一條,去除以及內髒進行宰殺之前幹淨,取淨肉片成薄片,沖淨血水用幹毛巾全部吸幹表面水分,倒入盆裏,加鹽,雞粉,胡椒粉,花雕酒少許,抓拌均勻,加鷹粟粉攪拌,花生油封出現在上面,醃15分鍾備用,

3,走菜流程,

取煲仔放在煲仔爐上加花生油燒熱,下薑塊,煸出香味加,幹蔥頭,蒜子,小火炒制出香味,色澤微黃,下入醃好的魚片,一片自己一片下,魚片上均勻的淋豆豉醬,邊上淋花雕酒,蓋上一個蓋子繼續小火焗6分鍾至成熟,撒蔥頭,紅椒粒,即可走菜,

4,豆豉醬

蠔油10克,雞飯老抽5克,蒸魚豉油10克,雞粉15克,幹蔥碎100克,蒜沫150克,薑沫150克,豆豉碎100克,陳皮沫10克,紫蘇辣椒醬100克,沙薑粉10克,糖,味精,味淋15克,鍋裏加油燒熱下,薑沫,蒜沫,幹蔥頭沫小火煸香倒入紫蘇辣椒醬豆豉碎,少許清水,蒸魚豉油,味精,雞粉,糖,攪拌均勻即可。


網站熱門問題

吃豆豉你能增重嗎?

Tempeh的熱量和脂肪都很低,這使得它成為那些關注體重或試圖减少不健康脂肪的人的好選擇. 一份3盎司的豆豉含有約162卡路里,比豆腐或豆類等其他植物性蛋白質要低得多.

你能重新加熱豆豉嗎?

剩菜可以在冰柜裏存放3天. 要重新加熱烤好的豆豉,可以用微波爐或烤箱烤至溫熱. 這個食譜適合批量烹飪.

豆豉或豆腐對减肥更好嗎?

相比之下,豆腐的熱量更少,脂肪也只有豆豉的一半,但它的蛋白質只有一半,幾乎沒有纖維. 如上所述,兩者都是健康飲食的一部分! 計畫每週吃幾次大豆製品,而不是每天.

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